Сны рождаются в фазе быстрого сна (REM): мозг активен почти как при бодрствовании, но мышцы отключены, а восприятие переключается на внутреннее. За ночь проходит 4-6 таких циклов — и каждый завершается сном, который мы можем запомнить.
Зачем это нужно? Главная объяснённая функция — переработка: мозг сортирует дневной опыт, переносит важное в долговременную память и связывает новое со старым. Люди, которых лишали REM-сна, хуже запоминают и эмоциональнее реагируют.
Вторая функция — эмоциональная настройка: во сне переживания прокручиваются с пониженным норадреналином, и к утру острое становится переносимым. Недаром говорят: «утро вечера мудренее».
Сомния использует это свойство: записанный и разобранный сон — способ заглянуть в то, что мозг перерабатывал всю ночь.
Теория без практики забывается — попробуй прямо сейчас.
▶ Разобрать сон в Telegram бесплатно